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ピラティス ダイエットについて

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ピラティス ダイエット
インナーマッスルに効果的と言われるマドンナが実践して話題となったピラティス

動画で探してみました

姿勢解説編


ピラティス


「一生太らない」をカラダの芯から目指す


下半身シェイプ編


中級編


上級編


これは効きそうですね 興味ある方は実践あるのみです



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