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ウォーキング ダイエットについて

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ジョギングの次はウォーキングの正しい歩き方をご紹介します
ジョギングはちょっとしんどい方でも時間が取れるようでしたら
ウォーキングを楽しみながらダイエットするのもおすすめですね



いかがですか?
歩き方って微妙ですよね?
例えば モデルウォーキング たぶん背筋も伸びて 正しい歩き方かもしれないですが
あれで近所を歩くのはちょっとハズイですね?

それなりに人がいないなと思ったらやってみてください

ついでになわとびダイエットですが これは飛んで慣れるしかないです
youtubeでもたくさん探しましたが すごく難度の高い技はいっぱいありますが
正しいなわとびの仕方みたいなのは見つかりませんでした。
小さな女の子が なわとびが飛べるようになるまでみたいなのはあるんですが
参考にはならないし 見てても微笑ましいだけで やってみようとは思いません。

でも3分間やってみれば分かりますが とても大変です
縄を短くしてやってみると相当の運動量にはなりますので
食べ過ぎた翌日のお休みとかには 一気に余分な脂肪を燃焼できます。


次は自転車ダイエットです

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