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足のむくみを解消について

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足のむくみを解消する方法

むくみ

『朝起きると顔がパンパン』
「夕方になるとブーツがきつくなる」
「脚がだるくて眠れない」


女性の多くが脚のむくみに悩んでいます。

「体重は落ちたのに、下半身が痩せない」なんて原因もむくみかもしれません。

放っておくと脂肪細胞の肥大化を招いて下半身太りになります。

手遅れになる前に、あなたに無理がない 食生活の改善やリンパマッサージ、エクササイズなど、日々の生活の中で簡単にできる対処法でむくみを解消し、すっきりした下半身を手に入れましょう!

皮膚の下には、血管とリンパ管が張り巡らされています。栄養分を含んだ水分が血管壁から沁み出して細胞に届けられ、一方で古くなった細胞や必要のない栄養分は老廃物となってリンパ管へ運ばれ、腎臓を通って排出されるのです。

水分は90%が血管に戻り、残りはリンパ管を通じて運ばれます。ところが何らかの原因によって血液やリンパ液の流れが滞って水分や老廃物がスムーズに運ばれなくなると、細胞の間(細胞間液)に過剰に溜まり、これが「むくみ」の原因です。


脚は、心臓から離れている上に重力も災いして、特にむくみやすい箇所。

末端の血液やリンパ液は筋肉がポンプの役割をして送り返されますが、筋肉が少ない女性はこのポンプ作用が弱く、むくみを起こしやすいのです

むくみの原因をしっかり掴めば気をつけるところが自然にわかります塩の主成分であるナトリウムは、
水分をひきつける性質があるため、体内が水分過多状態になりやすい血管やリンパ管の流れを阻害し、
むくみを発生させます脚の筋肉が衰えると、血管やリンパ管のポンプ作用が弱まり、流れにくくなる女性ホルモンのバランスが急激に変化するため、
むくみが起きやすいのです放っておくと、溜まっている水分や老廃物が脂肪細胞と結合し、
ダイエットやエクササイズでも簡単には燃焼しにくい脂肪細胞(「セルライト」)に変化してしまいます。

このセルライト、肥大し続けると血管やリンパ管を圧迫し、さらに水分や老廃物を流さない状態になってしまいます!

むくみの悪循環を断ち切るためにも、その日のむくみはその日のうちにケアするよう、心がけましょう

翌朝 憂鬱に1日を始めないために寝る前 クレンジング時に今日1日を振り返って むくみの元を消しておきましょう。

こちらでは もっと簡単にむくみをとり脂肪を減らす方法を詳しくご紹介しています。

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次は むくみを解消する方法をご紹介します

むくみを解消する方法


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